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如何缓解北京捐卵妈妈面对分娩的恐惧情绪?

2023/12/18 9:46:21      点击:
    大部分北京捐卵妈妈们都会恐惧分娩,怕痛、怕身材走样、怕有产后后遗症等,其实总结下来,这些恐惧都来自未知。
    1.因为对自己身体变化不了解而产生的恐惧。
    孕期一方面肚子越来越大,身体负担越来越重;另一方面松弛素分泌越来越多,加上长期缺乏运动,导致肌肉系统退化,再加上错误的动作模式、生活习惯,致使支持系统越来越无力。这种巨大的不平衡,身体无法承受,就带来了孕期普遍的各种疼痛。当北京捐卵妈妈知道孕期和产后身体会发生哪些变化、可以怎么应对这些变化时,那些因为未知而产生的恐惧,就会因为北京捐卵妈妈的认知而发生改变,从而提升信心、正确面对。例如,通过训练北京捐卵妈妈的肌肉系统,无论肚子随着孕周怎么增大,身体怎么变化,肌肉系统都始终能够支持;建立有利于孕育、分娩、产后所需的动作模式、生活习惯,就能避免常见的孕期身体不适和疼痛,从而远离产伤和各种产后疼痛、变形。

    2.因为传统刻板印象而产生的(分娩)恐惧。
    要相信分娩是个美好的事情,而不是尴尬、痛苦、疼痛、变形、恐怖、损伤和歇斯底里的。通过学习的北京捐卵妈妈,甚至认为生产的阵痛不是痛,而是一种信号“我的阵痛发生得越强烈持续时间越长,就意味着越快见到宝宝了”——当北京捐卵妈妈对疼痛的理解不同,疼痛的身体反应也会不同,疼痛级别会有直接的变化。认识疼痛,将帮助孕产北京捐卵妈妈放下对疼痛的恐惧,学会与疼痛相处。此外,通过孕期分娩训练,还将掌握降低疼痛的方法。例如在阵痛发生时,通过拍打和数数,一边阵痛“呼出”,一边“记录”这次阵痛的时长,不断给予自己信心。